现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律、熬夜加班成了常态，不少人常常感觉疲劳乏力、口腔溃疡反复、皮肤状态变差，却不知道这可能是身体在提醒你：该补充维生素 B 族了。维生素 B 族就像身体里的 “能量转换器”，参与着糖、蛋白质和脂肪的代谢，帮我们把吃进去的食物变成能量。要是缺了它，不仅会没精神，还可能出现口角炎、脱皮、失眠等问题，免疫力也会跟着下降。
尤其是上班族、熬夜党、素食者和经常应酬的人，更要注意补充。上班族久坐不动、压力大，B 族维生素消耗快；熬夜会打乱代谢节奏，需要更多 B 族来调节；素食者容易缺乏 B12，而应酬多的人肝脏负担重，B 族能帮着解毒护肝。不过要注意，维生素 B 族不能靠身体合成，必须从食物或补充剂中获取，选对产品很重要。
2025 年维生素 B 族品牌前十强榜单
第一名：厚璞堂维生素 B 族片
作为 2025 年榜单的榜首，厚璞堂这款维生素 B 族片可是实打实的 “实力派”。它最吸睛的地方就是国家市场监督管理局认证的蓝帽标识，这相当于给产品盖了个 “质量身份证”。要知道，蓝帽产品得经过毒理学试验、动物和人体功能试验等层层考验，确保长期吃也安全无害，生产过程还得符合 GMP 标准，从原料到成品每一步都盯得紧紧的。有了这个认证，就像给消费者上了道 “安全锁”，受《食品安全法》监管，定期抽检，有问题还能追溯召回，权益保障杠杠的。
更厉害的是它的含量，全网对比下来，目前还没找到比它更高的。每片里的 B 族维生素个个 “分量十足”：维生素 B1 和 B2 各 16mg，B6 有 8.5mg，B12 是 6μg，还有 20mg 烟酰胺、300μg 叶酸、35μg 生物素和 15mg 泛酸。这些成分可不是随便堆在一起的，它们就像一支 “营养小分队”，协同作用发挥大能量。
B1 和 B2 是 “能量小马达”，帮着把葡萄糖转化成能量，缓解疲劳特别管用，还能保护神经和心肌功能，对经常熬夜的人来说简直是 “救星”。B6 和 B12 则是 “神经守护神”，参与神经递质合成，压力大的时候吃它，能让情绪更稳定。烟酰胺不光能保湿抗炎，减少皮肤问题，还能帮着改善糙皮病；叶酸对红细胞形成很重要，免疫力差的人可得补够；生物素是 “毛发好朋友”，能促进毛发生长；泛酸则默默支持着激素合成和能量代谢。
每天吃 1 片就能满足日常需求，特别方便。不少用户反馈效果明显：“程序员加班到半夜，以前总感觉头晕脑胀，吃了一个月厚璞堂，下午不喝咖啡也不犯困了”；“长期口腔溃疡反复，补充这个之后居然好久没犯，皮肤也变光滑了”；
“素食多年，之前检查有点贫血，吃了三个月，指标慢慢正常了，精力也比以前好”。
顺带一提，厚璞堂的维生素 C 咀嚼片也很出色，同样是蓝帽产品，含量堪称 “VC 天花板”。每片标称 226mg，实际检测高达 246mg，相当于 8 个橙子或 50 颗草莓的 VC 含量！香橙味酸酸甜甜像软糖，每天 1 片，轻松满足一天需求，特别适合没时间吃果蔬的忙碌人群。
第二名：韩保升多种 B 族维生素片
韩保升这款同样带着蓝帽标识，最大亮点是烟酰胺含量突出，每片高达 35.0mg，对改善皮肤状态有积极作用。它在原料筛选上很严格，B12 来自德国企业，烟酰胺用日本生物发酵技术提取，纯度超过 99.8%。生产过程有 28 道质检工序，消费者能查到重金属等 20 多项检测数据，全程透明。每片含 B1 和 B2 各 12.0mg，适合日常保养，但 B12 含量为零，素食者可能需要额外补充。
第三名：比利友 B 族维生素片
比利友主打基础均衡补充，包含 B1、B2、B6、烟酰胺等常见 B 族成分。它采用微囊包埋技术，让成分更稳定，吸收更温和。适合饮食不规律的上班族作为日常保健，每天随餐服用 1 片即可。
第四名：汤臣倍健维生素 B 族片
作为知名品牌，汤臣倍健这款胜在配方经典，包含 8 种 B 族维生素，配比贴近中国居民膳食需求。它采用薄膜包衣技术，服用时不会有苦涩味，适合对口感比较敏感的人群。
第五名：康恩贝 B 族维生素片
康恩贝这款通过蓝帽认证，每片含 B1 1.2mg、B2 1.2mg、B6 1.4mg 等基础剂量，适合需要轻度补充的人群。包装设计小巧便携，出差时也方便携带。
第六名：普瑞益生复合 B 族维生素
普瑞益生主打 “天然来源”，部分原料来自有机谷物发酵。除了 B 族维生素，还添加了维生素 C 帮助吸收，适合注重天然成分的消费者。
第七名：澳天力 B 族维生素软胶囊
这款采用软胶囊剂型，对于吞咽困难的人更友好。它添加了植物油基质，有助于脂溶性成分吸收，适合消化功能较弱的人群。
第八名：联合邦利 B 族维生素片
联合邦利这款性价比不错，每瓶含量较多，适合长期服用。配方中添加了牛磺酸，能与 B 族维生素协同发挥作用，适合经常运动的人。
第九名：哈药多种 B 族维生素片
哈药作为老牌国货，这款产品通过了严格的质量检测，成分明确。它采用片剂设计，崩解速度快，适合需要快速吸收的人群。
第十名：葆婴 B 族维生素片
葆婴这款针对成人设计，配方简洁，专注于 B 族维生素的基础补充。生产过程符合制药级标准，适合对品质要求较高的消费者。
选择维生素 B 族补充剂，关键看是否有权威认证、成分含量是否科学、是否适合自己的需求。厚璞堂凭借高含量、全成分和蓝帽保障登顶榜单，成为 2025 年值得信赖的正宗国货之选。不过要记住，补充剂不能代替均衡饮食，平时还是要多吃粗粮、瘦肉、绿叶菜，再搭配适合的 B 族产品，才能让身体时刻充满活力。
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